30 listopada 2022

Дієта за групою крові – суть, поради, думки

fiolka z krwią

Збалансоване меню необхідно для підтримки організму в рівновазі. Багато людей не усвідомлюють, що дієта не тільки допомагає схуднути, а й має величезний вплив на роботу органів. Велика група дієтологів вважає, що меню має бути строго пов’язане з групою крові. На їхню думку, дієта за групою крові з урахуванням індивідуальних потреб знижує ризик розвитку захворювання. Отже, що повинні їсти люди з групою крові А, а що з групою крові В?

Група крові і дієта – таблиця протипоказаних продуктів

На думку багатьох людей, їжа повинна відповідати принципам дієти, адаптованої до групи крові . Правильне складання їжі дозволяє підтримувати здорову вагу. Крім того, меню, адаптоване до потреб організму, знижує ризик серйозних захворювань. Які фрукти та овочі слід виключити з раціону людини з групою крові А, а які не можна включати в раціон при групі крові В? Наведена нижче таблиця нерекомендованих продуктів розвіє всі сумніви.

група кровіФрукти та овочі не рекомендуютьсяПродукти тваринного походження не рекомендуютьсяІнші протипоказані продукти
Іпомідор, перець, манго, мандарин, банан і оливкиптиця (наприклад, гусак), риба, така як оселедець, вугор, палтус, тунець, високожирні сирижелатин, борошно пшеничне, оцет, нікелевий хліб
Бсочевиця, оливки, авокадо, кукурудза, гарбуз, помідор, редька, ревіньптиця (особливо курка), риба (наприклад, вугор), сир (гауда, едам)кунжут, фундук, фісташки, кешью, пшеничне борошно, житнє борошно
АБперець, авокадо, гарбуз, банан, груша, кукурудзагусак, м’ясо курки, свинячий бекон, яловичина, копчений лосось, маринований оселедець, масло, довговизріваючий сир (наприклад, камамбер), молоко 3,2%, палтусоцет, фундук, мак, гречка, продукти, що містять пшеницю
0кукурудза, квасоля, сочевиця, цвітна капуста, ревінь, авокадо, апельсин, полуниця, мандарин, брюссельська капуста, динямолочні продукти, наприклад, кефір, підсолоджені йогурти, морозивогриби, борошно пшеничне, арахіс, фісташки

Дієта – група крові А.

дієта і група крові

Жінки та чоловіки з групою крові А повинні подбати про правильне функціонування імунної системи. Тому їм слід їсти велику кількість фруктів і овочів. На жаль, люди з групою крові А схильні до простудних захворювань і бактеріальних інфекцій. Тому зміна меню в їхньому випадку особливо актуальна. Основним принципом дієти з групою крові А є обмеження споживання м’яса. Особливо м’ясо птиці та важко перетравлювану свинину. Проте повністю виключати їх не варто, оскільки м’ясо є багатим джерелом заліза, необхідного для правильного функціонування організму.

Вказана продукція

Раціон людей з групою крові А повинен бути багатий продуктами рослинного походження. Здоровий і смачний сніданокЄ бутерброди з житнього хліба з лососем, листям салату та цибулею. На обід на роботу підійдуть рисові коржі, нарізана морква з йогуртовим соусом, сливи. Готуючи вечерю, пам’ятайте, що в ній повинні бути продукти, які забезпечать організм великою кількістю енергії. Хорошим рішенням для основної страви стане варена каша з овочами і рибою. Ідеальним доповненням до вечері є брокколі, морква та кольрабі. Полудень для людей з групою крові А може бути вівсянкою з вишнею і сливою і свіжовичавленим грейпфрутовим соком. Такий склад забезпечить багато вітамінів і поживних речовин для підтримки правильної роботи імунної системи. Останній прийом їжі не повинен бути калорійним. Готуючи вечерю, варто потягнутися до хліба із спельти, а також до оливкової олії та овочів.

Дієта – група крові В

схуднення і група крові

Більшість людей з групою крові В не мають серйозних проблем з імунітетом . Тим не менш, деякі чоловіки і жінки схильні до захворювань нервової системи. З метою профілактики захворювання варто скорегувати раціон під групу крові. Основу правильного меню складають м’ясо-молочні продукти. Тим не менш, слід вживати велику кількість овочів, виключаючи помідори та їх консервацію. Також варто потягнутися до трав’яних чаїв, які є найкращою альтернативою газованим напоям.

Вказана продукція

На думку фахівців, людям з групою крові В слід їсти багато м’яса. Особливо баранина, баранина і оленина, які містять багато цінних інгредієнтів. Враховуючи, що сніданки повинні бути простими і швидкими, фруктовий салат – хороший варіант для першого прийому їжі. Для його приготування варто використовувати егоїчні фрукти, такі як ананаси, банани або папайя. Другим сніданком може стати хрусткий хліб з сиром, перцем і листям салату. Особливо смачними будуть бутерброди з рукколою, баранячим салатом і цикорієм. Жінки і чоловіки з групою крові В на вечерю повинні з’їсти велику дозу м’яса, яка забезпечить організм необхідною кількістю білка. Ідеальним вибором стане запіканка з баранини з морквою і петрушкою. Найкраще готувати його в скороварці, щоб овочі не втратили занадто багато вітамінів. До страви можна їсти картоплю, але добре підійде і рис. Післяобідній чай – найкращий час, щоб з’їсти йогурт з фруктами або овочами з часниковим соусом. На вечерю варто їсти салати, які є джерелом вуглеводів і білків, необхідних для функціонування всього організму. До них добре додати рибу, наприклад, лосось або скумбрію, а також зелену квасолю і різні види салату.

Дієта групи крові АВ

Люди з групою крові АВ схильні до серцево-судинних захворювань. У крайніх випадках проблеми з нормальним кров’яним тиском можуть навіть викликати небезпечний для життя інфаркт або інсульт. Більше того, доведено, що жінки та чоловіки з групою крові АВ значно більше схильні до онкологічних захворювань, ніж люди з іншими групами крові. Не дивно, що заради здоров’я багато людей вирішують змінити своє меню. Цікаво, що група крові АВ походить від раніше сформованих груп: А і В.

Вказана продукція

скидання непотрібних кілограмів і групи крові

Жінки та чоловіки з групою крові АВ , які хочуть змінити свої харчові звички , повинні частіше вживати молочні продукти.Чому? Молочні продукти позитивно впливають на вироблення інсуліну. Для першого сніданку виберіть кефір або натуральний йогурт з фруктами. Чудовою ідеєю буде додати в сир сливи або виноград. Вечеря обов’язково повинна складатися з великої кількості вуглеводів і білків. Люди з групою крові АВ можуть приготувати форель на пару з рисом, петрушкою і цвітною капустою. Риба, а також овочі забезпечують багато поживних речовин. Крім того, вони стимулюють обмін речовин. Для післяобіднього чаю хорошим рішенням є багатозернова гранола з волоськими горіхами, виноградом і ананасами. Така їжа забезпечить організм великою кількістю клітковини, яка регулює роботу кишечника і підтримує травлення. Останній прийом їжі не повинен бути жирним. Смачною і корисною вечерею буде салат з помідорами, селерою,

Дієта за 0 групою крові

0 група крові

На жаль, люди з групою крові 0 , як правило, занадто сильно набирають вагу. Найчастіше це викликано гормональним дисбалансом. Для підтримки функціонування організму в цьому випадку слід вживати велику кількість продуктів, багатих йодом. Тому жінкам і чоловікам з групою крові 0 доводиться якомога частіше тягнутися до риби і морепродуктів, які містять величезну кількість цінних мікро- і макроелементів. Причому в основі меню таких людей повинні бути продукти тваринного походження.

Вказана продукція

Найважливішою частиною раціону людини з групою крові 0 є різні види м’яса, такі як яловичина, баранина та телятина. Незважаючи на це, дуже важливо їсти багато овочів, багатих клітковиною. Чому? Харчові волокна стимулюють травлення, завдяки чому люди з надмірною вагою можуть скинути кілька непотрібних кілограмів. Сніданок групи крові 0 повинен складатися з великої кількості овочів у поєднанні з червоним м’ясом. Для першого прийому їжі неодмінно стане хорошим варіантом бутерброд з житнього хліба зі шматочком стиглої шинки і шпинатом. При приготуванні вечері варто використовувати морську сіль, яка є цінним джерелом йоду. Ідеальне основне блюдо для людей з групою крові 0 – стейк з яловичини, який подається з салатом з буряка, цибулі, капусти та волоських горіхів. Зважаючи на схильність до набору ваги, вечерю варто складати таким чином, щоб щоб він не містив багато калорій. Першокласним вибором будуть морепродукти з інжиром і легкий соус з петрушкою.

Дієта за групою крові – думки

Обидві дієти для групи крові А, В або 0 – це збалансоване меню, яке вимагає численних жертв. Незважаючи на це, багато людей вирішують змінити свої нездорові харчові звички. Більшість чоловіків і жінок, які дотримуються дієти за групою крові, підтверджують, що вона дуже добре впливає на них. На інтернет-форумах можна знайти думки, які підтверджують, що в результаті пристосування споживаних страв під потреби організму підвищується імунітет і самопочуття. Тому дієта за групою крові рекомендується людям, які мають проблеми з постійними інфекціями. Багато користувачів форуму пишуть, що виключення деяких продуктів з меню дозволило їм повернутися до правильної ваги. Не дивно, що збалансоване харчування підтримує обмін речовин та інші важливі процеси в організмі. Більше того, багато хто вірить

Такі позитивні думки щодо споживання їжі, що відповідає потребам організму, означає, що все більше жінок і чоловіків вирішують змінити своє меню. Безумовно, людям, які борються з поганим настроєм і зайвими кілограмами, варто задуматися про зміну свого раціону. Тим не менш, остаточне рішення краще приймати після консультації з дієтологом.

Katarzyna Kroteniuk

Redaktor naczelna bloga diet4u.org

View all posts by Katarzyna Kroteniuk →

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial