Diéta vércsoport szerint – lényeg, tippek, vélemények

A szervezet egyensúlyban tartásához kiegyensúlyozott menü szükséges. Sokan nem veszik észre, hogy a diéta nem csak segít a fogyásban, hanem óriási hatással van a szervek működésére is. A dietetikusok nagy csoportja úgy gondolja, hogy az étlapnak szigorúan a vércsoporthoz kell kapcsolódnia. Szerintük az egyéni igényekhez szabott vércsoportdiéta csökkenti a betegség kialakulásának kockázatát. Tehát mit egyenek az A vércsoportúaknak, és mit egyenek a B vércsoportúaknak?

Vércsoport és étrend – ellenjavallt termékek táblázata

Sokak szerint az elfogyasztott ételeknek a vércsoporthoz igazodó étrend elveit kell követniük . Az étkezések helyes összeállítása lehetővé teszi az egészséges testsúly megőrzését. Ráadásul a szervezet igényeihez szabott menü csökkenti a súlyos betegségek kockázatát. Milyen gyümölcsöt és zöldséget kell kivenni az A-vércsoportú ember étrendjéből, és mit nem szabad bevenni a B vércsoportú étrendbe? Az alábbi, nem ajánlott termékek táblázata minden kétséget eloszlat.

vércsoport	Gyümölcs és zöldség nem ajánlott	Állati eredetű termékek nem ajánlottak	Egyéb ellenjavallt termékek
ÉS	paradicsom, paprika, mangó, mandarin, banán és olajbogyó	baromfi (pl. liba), hal, például hering, angolna, laposhal, tonhal, magas zsírtartalmú sajtok	zselatin, búzaliszt, ecet, pumpernikkel kenyér
B	lencse, olajbogyó, avokádó, kukorica, sütőtök, paradicsom, retek, rebarbara	baromfi (főleg csirke), hal (pl. angolna), sajt (gouda, edam)	szezám, mogyoró, pisztácia, kesudió, búzaliszt, rozsliszt
AB	bors, avokádó, sütőtök, banán, körte, kukorica	liba, csirkehús, sertés szalonna, marhahús, füstölt lazac, pácolt hering, vaj, hosszú érlelésű sajt (pl. camembert), tej 3,2%, laposhal	ecet, mogyoró, mák, hajdina, búzát tartalmazó termékek
0	kukorica, bab, lencse, karfiol, rebarbara, avokádó, narancs, eper, mandarin, kelbimbó, dinnye	tejtermékek, például kefir, édesített joghurtok, fagylalt	gomba, búzaliszt, földimogyoró, pisztácia

Diéta – A vércsoport.

Az A vércsoportú nőknek és férfiaknak gondoskodniuk kell az immunrendszer megfelelő működéséről. Ezért nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget kell enniük. Sajnos az A vércsoportú emberek hajlamosak a megfázásra és a bakteriális fertőzésekre. Ezért esetükben különösen fontos a menü megváltoztatása. Az A vércsoportú diéta alapelve a húsfogyasztás korlátozása. Főleg a baromfi és a nehezen emészthető sertéshús. Ennek ellenére nem szabad teljesen elhagyni őket, mivel a hús gazdag vasforrás, amely a szervezet megfelelő működéséhez szükséges.

A feltüntetett termékek

Az A vércsoportúak étrendjének növényi eredetű termékekben kell gazdagnak lennie. Egészséges és ízletes reggeliVannak rozskenyér szendvicsek lazaccal, salátával és hagymával. A rizses sütemények, a szeletelt sárgarépa joghurtos mártogatóssal és a szilva alkalmas ebédre munkába. A vacsora főzésekor ne feledje, hogy olyan termékeket kell tartalmaznia, amelyek sok energiával látják el a szervezetet. A főételre jó megoldás a főtt zabkása zöldségekkel és hallal. A vacsora tökéletes kísérője a brokkoli, a sárgarépa és a karalábé. Az A-vércsoportúak délutáni teája lehet zabpehely cseresznyével, szilvával és frissen facsart grapefruitlével. Az ilyen összetétel sok vitamint és tápanyagot biztosít az immunrendszer megfelelő működésének támogatásához. A nap utolsó étkezése ne legyen kalóriatartalmú. A vacsora elkészítésekor érdemes tönkölykenyérhez, valamint olívaolajhoz és zöldségekhez nyúlni.

Diéta – B vércsoport

A legtöbb B vércsoportú embernek nincs komolyabb immunitási problémája . Ennek ellenére egyes férfiak és nők hajlamosak az idegrendszeri betegségekre. A betegség megelőzése érdekében érdemes az étrendet a vércsoporthoz igazítani. A megfelelő menü alapja a hús- és tejtermékek. Ennek ellenére érdemes nagy mennyiségű zöldséget enni, kivéve a paradicsomot és annak befőtteit. Érdemes a gyógyteákhoz is nyúlni, amelyek a szénsavas italok legjobb alternatívája.

A feltüntetett termékek

Szakemberek szerint a B vércsoportúaknak sok húst kell enniük. Főleg a bárány-, bárány- és szarvashúsból, melyek sok értékes összetevőt tartalmaznak. Figyelembe véve, hogy a reggelinek egyszerűnek és gyorsnak kell lennie, a gyümölcssaláta jó választás a nap első étkezéséhez. Az elkészítéséhez érdemes egoista gyümölcsöket használni, mint például ananász, banán vagy papaya. A második reggeli ropogós kenyér lehet túróval, borssal és salátával. A rakétával, báránysalátával és cikóriával készült szendvicsek különösen finomak lesznek. A B vércsoportú nőknek és férfiaknak vacsorára nagy adag húst kell enniük, amely biztosítja a szervezet számára a megfelelő mennyiségű fehérjét. A sárgarépával és petrezselyemmel készült bárányos rakott tökéletes választás lesz. A legjobb gyorsfőzőben elkészíteni, hogy a zöldségek ne veszítsenek túl sok vitaminból. Az étel mellé burgonyát is fogyaszthatunk, de a rizs is jó. A délutáni tea megfelelő alkalom arra, hogy joghurtot együnk gyümölccsel vagy zöldségekkel fokhagymás szósszal. Vacsorára érdemes salátákat fogyasztani, amelyek az egész szervezet működéséhez szükséges szénhidrát- és fehérjeforrások. Jó hozzá halakat, például lazacot vagy makrélát, valamint zöldbabot és különféle salátát adni.

Diétás AB vércsoport

Az AB vércsoportú emberek hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre. Szélsőséges esetekben a normál vérnyomással kapcsolatos problémák akár életveszélyes szívrohamot vagy szélütést is okozhatnak. Sőt, bebizonyosodott, hogy az AB vércsoportú nők és férfiak sokkal jobban ki vannak téve az onkológiai betegségeknek, mint a más csoportba tartozók. Nem csoda, hogy az egészség érdekében sokan döntenek úgy, hogy megváltoztatják az étlapjukat. Érdekes módon az AB vércsoport a korábban kialakított A és B csoportokból származik.

A feltüntetett termékek

Az AB vércsoportú nők és férfiak, akik változtatni szeretnének étkezési szokásaikon , gyakrabban fogyasszanak tejtermékeket.Miért? A tejtermékek pozitív hatással vannak az inzulintermelésre. Első reggelire válasszunk kefirt vagy natúr joghurtot gyümölccsel. Jó ötlet lesz szilvát vagy szőlőt tenni a túróhoz. A vacsora ételének nagy mennyiségű szénhidrátból és fehérjéből kell állnia. Az AB vércsoportúak elkészíthetik a párolt pisztrángot rizzsel, petrezselyemmel és karfiollal. A halak és a zöldségek rengeteg tápanyagot biztosítanak. Ezenkívül serkentik az anyagcserét. Délutáni teához jó megoldás, ha többszemű granolát fogyasztunk dióval, szőlővel és ananásszal. Egy ilyen étkezés sok rosttal látja el a szervezetet, amely szabályozza a beleket és támogatja az emésztést. Az utolsó étkezés nem lehet zsíros. Ízletes és egészséges vacsora lesz egy saláta paradicsommal, zellerrel,

Diéta 0-s vércsoport szerint

Sajnos a 0-s vércsoportú emberek túl sokat híznak. Leggyakrabban hormonális egyensúlyhiány okozza. A szervezet működésének támogatása érdekében ebben az esetben érdemes nagy mennyiségű jódban gazdag ételeket fogyasztani. Ezért a 0-s vércsoportú nőknek és férfiaknak minél gyakrabban kell nyúlniuk a halhoz és a tenger gyümölcseihez, amelyek hatalmas mennyiségben tartalmaznak értékes mikro- és makroelemeket. Ezenkívül az ilyen emberek menüjének állati eredetű termékeken kell alapulnia.

A feltüntetett termékek

A 0-s vércsoportú személy étrendjének legfontosabb részét a különféle húsok, például marha-, bárány- és borjúhús alkotják. Ennek ellenére nagyon fontos, hogy sok rostban gazdag zöldséget együnk. Miért? Az élelmi rostok serkentik az emésztést, aminek köszönhetően a túlsúlyos emberek leadhatnak néhány felesleges kilogrammot. A 0-s vércsoportú reggelinek nagy mennyiségű zöldségből és vörös húsból kell állnia. A nap első étkezésére mindenképpen jó választás lesz egy rozskenyér szendvics egy szelet érlelő sonkával és spenóttal. A vacsora elkészítésekor érdemes tengeri sót használni, amely értékes jódforrás. A 0-s vércsoportúaknak tökéletes főétel a marha steak cékla, hagyma, kelkáposzta és dió salátával tálalva. A hízásra való hajlam miatt érdemes a vacsorát úgy összeállítani, hogy hogy ne tartalmazzon sok kalóriát. Az első osztályú választás a tenger gyümölcsei fügével és egy könnyű petrezselymes szósz lesz.

Diéta vércsoport szerint – vélemények

Az A, B és 0 vércsoportú étrend is kiegyensúlyozott menü, amely számos áldozatot követel. Ennek ellenére sokan úgy döntenek, hogy megváltoztatják egészségtelen étkezési szokásaikat. A legtöbb vércsoport-diétát követő férfi és nő megerősíti, hogy nagyon jó hatással van rá. Az internetes fórumokon találhatunk olyan véleményeket, amelyek megerősítik, hogy az elfogyasztott étkezések a szervezet szükségleteihez igazítása következtében az immunitás és a közérzet növekszik. Ezért a vércsoport diéta ajánlott azoknak, akiknek állandó fertőzésekkel küzdenek. Sok fórumozó azt írja, hogy bizonyos termékek étlapról való kiiktatása lehetővé tette számukra, hogy visszatérjenek a megfelelő súlyhoz. Nem csoda, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás támogatja az anyagcserét és más fontos folyamatokat a szervezetben. Ráadásul sokan hiszik

Az ilyen pozitív vélemények a szervezet szükségleteinek megfelelő étkezésről azt jelentik, hogy egyre több nő és férfi dönt az étlap megváltoztatása mellett. A rossz hangulattal és túlsúlyos kilogrammokkal küszködőknek mindenképpen érdemes elgondolkodniuk az étrendjük megváltoztatásán. Ennek ellenére a végső döntést a dietetikussal folytatott konzultációt követően lehet meghozni.