15 sierpnia 2022

Terhességi fájdalmak – mik ezek, és hogyan kell kezelni őket?

bóle ciążowe

A terhesség kétségtelenül nagyon megterhelő időszak egy nő számára, mind fizikailag, mind lelkileg. Míg a nők pszichéjének kérdését egyénileg kell mérlegelni, a testi problémák időnként visszatérnek a nőknél, akár a terhesség elején, akár a legvégén. A leggyakoribb szavak itt a terhesség alatti izomfájdalom és a terhesség alatti ízületi fájdalom . Természetesen a terhesség nem jelent előre problémákat és fájdalmakat. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy ez egy rendkívül nehéz időszak, amely sok gondot okozhat. Érdemes tehát tudni, mire kell figyelni, és megismerkedni a profilaxissal, aminek köszönhetően elkerüljük a felesleges problémákat. Ha azonban nem tudtunk védekezni a fájdalom ellen, bátorítunk, hogy olvasson a lehetséges megoldásokról!

Izomfájdalom terhesség alatt – mitől?

A terhesség alatti izomfájdalmakat a túlzott erőfeszítés és az a terhelés okozza, amellyel testünket ebben a rendkívül nehéz időszakban éri. 9 hónapon keresztül egy nő egész teste óriási erőfeszítésnek van kitéve, ami sajnos különféle fájdalmak formájában megteszi a hatását. Ezek a leggyakoribb izomfájdalmak: has-, hát- és lábfájdalom.

Hasi fájdalom

Ezek a fájdalmak akkor jelentkeznek, amikor a hasfal megnagyobbodásáért felelős izomsejtek megnyúlnak. Elsőre nem érződik annyira. Idővel azonban, ahogy a terhes méh nagyobbra nő, az izomrostok folyamatosan megfeszülnek, ami izomfájdalmakhoz vezet. Emiatt ezek a fájdalmak kifejezettebbek előrehaladottabb terhességben.

Hátfájás

A növekvő hassal és a kicsivel a nő szíve alatt a súly is nő. Ez viszont további terhelést jelent a gerincen. A hátizmokat folyamatosan több kiló terheli, ami sok esetben hátfájást okoz. A háttal egy másik probléma lehet, hogy sok terhes nő nem tud felegyenesedni. Az izmok állandó feszültsége problémákat okozhat ellazulásukban.

Fájdalom a lábak izmaiban

Az extra terhelés a fő oka annak, hogy sok terhes nőnek problémái vannak a lábizmokkal. Terhesség alatt a lábizmoknak plusz kilókat kell elviselniük, ami sok nő számára igen nagy megterhelést jelent. Érdemes tudni, hogy a terhes nő súlya itt is ugyanolyan fontos – minél nehezebb a beteg, annál nagyobb a fájdalom valószínűsége a terhesség alatt.

Hogyan kezeljük az izomfájdalmakat?

Az izomfájdalmak nem olyan súlyosak, mint a térdfájdalom, ami a terhesség alatti ízületi fájdalom. Ezért nagyon sok olyan megoldást találhat, amely segít megszabadulni az izomfájdalmaktól. A figyelemre méltó módszerek a testmozgás, a borogatás és a diéta.

A fizikai aktivitás

A gyakorlat az egyik legnépszerűbb és leggyakrabban használt módszer a terhességi fájdalmak leküzdésére. Azáltal, hogy felkészítjük szervezetünket a többletterhelésre, nagyon könnyen nemcsak megszabadulhatunk a bennünket gyötrő fájdalomtól, hanem konzervatív módon megelőzhetjük is. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy az általunk végzett gyakorlatoknak ésszerűnek kell lenniük, és nem tudják teljesen kimeríteni a testünket.

A napi séta vagy úszás nagyszerű lesz. Enyhítik a has és a hát körül jelentkező fájdalmakat. Ha lábizomfájdalmakról van szó, le kell szoknunk arról, hogy lábunkat a lábunkra tegyük, vagy olyan testhelyzeteket vegyünk fel, amelyek befolyásolhatják mozgékonyságunkat.

Tömörít

A terhesség alatti izomfájdalmak borogatással enyhíthetők. Nem csak meleg borogatásról beszélünk, hanem hidegről is. Pakolásokat kell alkalmazni a problémás területeken. Duzzanat esetén hideg borogatást használunk. Más esetekben meleg borogatást használunk. A borogatás mellett a masszázs is nagyon jó szolgálatot tehet nekünk. Ezért érdemes ebben a kérdésben a párod segítségét kérni.

Diéta

A terhesség alatti izomfájdalmak egy másik módja a diéta. Tökmag, spenót, brokkoli – minden nagy mennyiségű magnéziumot tartalmazó termék erősen ajánlott. A megfelelő étrend segít a fájdalmainkon, és javítja a szervezet általános hatékonyságát. Ne felejtsük el, hogy az étrend pozitívan befolyásolja a baba fejlődését a terhes nő szíve alatt. Ne felejtsük el azt is, hogy az étrendet megfelelő képzettségű táplálkozási szakembernek kell elkészítenie, hogy a gyermek és a kismama ne maradjon le semmiről. Sok víz fogyasztása is kötelező, hiszen a hidratálás elengedhetetlen.

Térdfájdalom a terhesség korai szakaszában?

Nagyon gyakran merülnek fel kérdések a térdfájdalmakkal kapcsolatban. Az ízületekkel és a csontokkal kapcsolatos problémák nagyon gyakori probléma a terhesség végén. A női test ilyenkor tapasztalja a legtöbb problémát a baba hasban hordásával kapcsolatban. Azonban néha a térdfájdalom a terhesség korai szakaszában jelentkezik. Nagyon ritka, hogy szervezetünket már a kezdet kezdetén akkora stressz éri, hogy az a terhesség mellékhatásait okozza. Ezért azonnal orvoshoz kell fordulnia. Ennek az az oka, hogy a térdfájdalom nem feltétlenül kapcsolódik a terhességhez, hanem egy másik egészségügyi állapot tünete lehet.

Természetesen vannak esetek, amikor a terhesség a problémák oka. A leggyakoribb a rheumatoid arthritis, amely a legtöbb esetben érinti. Ezenkívül ügyeljen a lupus erythematosusra, a vasculitisre vagy a szisztémás szklerodermára. Mindezek az egészségügyi állapotok és állapotok azonban leggyakrabban térdfájdalmat okoznak a terhesség vége felé, nem pedig a terhesség elején. Emiatt mindenekelőtt meg kell győződnie arról, hogy olyan késői terhességi térdfájdalmakról van szó, amelyek magának a terhességnek a következménye, nem pedig egy másik állapot kellemetlen következményei.

Összegzés

Most már mindent tud a térd aktív ízületi fájdalmáról. Ezenkívül az izom- és ízületi fájdalmak kezelésére javasolt ötletek minden bizonnyal hasznosnak bizonyulnak. Ne feledje azonban, hogy először orvoshoz kell fordulnia a diagnózis érdekében, majd saját otthoni kezelését kell alkalmaznia az izom- és ízületi fájdalmak kezelésére.

Katarzyna Kroteniuk

Redaktor naczelna bloga diet4u.org

View all posts by Katarzyna Kroteniuk →

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial