Dieta según el tipo de sangre – esencia, consejos, opiniones.

Un menú equilibrado es necesario para mantener el cuerpo en equilibrio. Lo que muchas personas no saben es que la dieta no solo ayuda a perder peso, sino que también tiene un gran impacto en la función de los órganos. Un amplio grupo de dietistas cree que el menú debe estar estrictamente relacionado con el grupo sanguíneo. Según ellos, una dieta del tipo de sangre adaptada a las necesidades individuales reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad. Entonces, ¿qué deben comer las personas con sangre tipo A y qué deben comer las personas con sangre tipo B?

Grupo sanguíneo y dieta – tabla de productos contraindicados

Según mucha gente, las comidas deben seguir los principios de una dieta adaptada al tipo de sangre . Componer correctamente las comidas le permite mantener un peso saludable. Además, un menú adaptado a las necesidades del organismo reduce el riesgo de enfermedades graves. ¿Qué frutas y verduras se deben eliminar de la dieta de una persona con grupo sanguíneo A y cuáles no se deben incluir en la dieta para el tipo de sangre B? La siguiente tabla de productos no recomendados disipará todas las dudas.

grupo sanguíneo	Frutas y verduras no recomendadas	Productos animales no recomendados	Otros productos contraindicados
Y	tomate, pimiento, mango, mandarina, plátano y aceitunas	aves de corral (p. ej., ganso), pescado como arenque, anguila, halibut, atún, quesos ricos en grasas	gelatina, harina de trigo, vinagre, pan de centeno
B	lentejas, aceitunas, aguacate, maíz, calabaza, tomate, rábano, ruibarbo	aves (especialmente pollo), pescado (por ejemplo, anguila), queso (gouda, edam)	sésamo, avellanas, pistachos, anacardos, harina de trigo, harina de centeno
AB	pimiento, aguacate, calabaza, plátano, pera, maíz	ganso, carne de pollo, tocino de cerdo, ternera, salmón ahumado, arenque marinado, mantequilla, queso de larga maduración (p. ej., camembert), leche 3,2 %, halibut	vinagre, avellanas, semillas de amapola, trigo sarraceno, productos que contengan trigo
0	maíz, frijoles, lentejas, coliflor, ruibarbo, aguacate, naranja, fresas, mandarina, coles de Bruselas, melón	productos lácteos, por ejemplo, kéfir, yogures endulzados, helados	champiñones, harina de trigo, cacahuetes, pistachos

Dieta – grupo sanguíneo A.

Las mujeres y los hombres con el grupo sanguíneo A deben cuidar el buen funcionamiento del sistema inmunológico. Por lo tanto, deben comer grandes cantidades de frutas y verduras. Desafortunadamente, las personas con sangre tipo A son propensas a los resfriados y las infecciones bacterianas. Por lo tanto, cambiar el menú en su caso es especialmente importante. El principio básico de una dieta del grupo sanguíneo A es limitar el consumo de carne. Especialmente las aves de corral y la carne de cerdo difícil de digerir. Sin embargo, no deben eliminarse por completo ya que la carne es una rica fuente de hierro necesaria para el buen funcionamiento del organismo.

Productos indicados

La dieta de las personas con sangre tipo A debe ser rica en productos de origen vegetal. Un desayuno saludable y sabroso.Hay bocadillos de pan de centeno con salmón, lechuga y cebolla. Las tortas de arroz, las zanahorias en rodajas con salsa de yogur y las ciruelas son adecuadas para el almuerzo al trabajo. A la hora de preparar la cena, recuerda que debe contener productos que aporten mucha energía al organismo. Una buena solución para el plato principal serán las gachas cocidas con verduras y pescado. El acompañamiento perfecto para la cena es el brócoli, las zanahorias y el colinabo. El té de la tarde para personas con el grupo sanguíneo A puede ser avena con cerezas y ciruelas y jugo de toronja recién exprimido. Tal composición proporcionará una gran cantidad de vitaminas y nutrientes para apoyar el correcto funcionamiento del sistema inmunológico. La última comida del día no debe ser calórica. A la hora de preparar la cena, vale la pena echar mano del pan de espelta, así como del aceite de oliva y las verduras.

Dieta – grupo sanguineo B

La mayoría de las personas con sangre tipo B no tienen ningún problema importante con la inmunidad . Sin embargo, algunos hombres y mujeres son propensos a las enfermedades del sistema nervioso. Para prevenir la enfermedad, vale la pena ajustar la dieta al tipo de sangre. La base de un menú adecuado es la carne y los lácteos. Sin embargo, debe comer una gran cantidad de verduras, excluyendo los tomates y sus conservas. También vale la pena optar por los tés de hierbas, que son la mejor alternativa a las bebidas carbonatadas.

Productos indicados

Según especialistas, las personas con sangre tipo B deben comer mucha carne. Especialmente cordero, cordero y venado, que contienen muchos ingredientes valiosos. Teniendo en cuenta que los desayunos deben ser sencillos y rápidos, una ensalada de frutas es una buena opción para la primera comida del día. Para su preparación, vale la pena utilizar frutas del ego como la piña, el plátano o la papaya. El segundo desayuno puede ser pan crujiente con requesón, pimienta y lechuga. Los bocadillos de rúcula, canónigos y achicoria estarán especialmente deliciosos. Las mujeres y los hombres con sangre tipo B para la cena tienen que comer una gran dosis de carne que proporcionará al cuerpo la cantidad adecuada de proteínas. La cazuela de cordero con zanahorias y perejil será la elección perfecta. Lo mejor es prepararlo en olla a presión para que las verduras no pierdan demasiadas vitaminas. Puedes comer papas con el plato, pero el arroz también es bueno. El té de la tarde es el momento adecuado para tomar yogur con frutas o verduras con salsa de ajo. Para la cena, vale la pena comer ensaladas, que son una fuente de carbohidratos y proteínas necesarias para el funcionamiento de todo el cuerpo. Es bueno añadirles pescados como el salmón o la caballa, así como judías verdes y varios tipos de lechuga.

Dieta grupo sanguineo AB

Las personas con grupo sanguíneo AB son propensas a enfermedades cardiovasculares. En casos extremos, los problemas con la presión arterial normal pueden incluso causar un ataque al corazón o un derrame cerebral potencialmente mortales. Además, se ha comprobado que las mujeres y los hombres con grupo sanguíneo AB están mucho más expuestos a enfermedades oncológicas que las personas con otros grupos. No es de extrañar que, por el bien de la salud, muchas personas decidan cambiar su menú. Curiosamente, el grupo sanguíneo AB se deriva de los grupos formados previamente: A y B.

Productos indicados

Las mujeres y los hombres con grupo sanguíneo AB que deseen cambiar sus hábitos alimenticios deben consumir productos lácteos con más frecuencia.¿Por qué? Los productos lácteos tienen un efecto positivo en la producción de insulina. Para el primer desayuno, elige kéfir o yogur natural con frutas. Será una gran idea agregar ciruelas o uvas al requesón. El plato de la cena debe consistir en una gran cantidad de carbohidratos y proteínas. Las personas con grupo sanguíneo AB pueden preparar trucha al vapor con arroz, perejil y coliflor. Tanto el pescado como las verduras aportan muchos nutrientes. Además, estimulan el metabolismo. Para el té de la tarde, una buena solución es comer granola multicereales con nueces, uvas y piña. Tal comida proporcionará al cuerpo mucha fibra, que regula los intestinos y favorece la digestión. La última comida no debe ser grasosa. Una cena sabrosa y saludable será una ensalada con tomates, apio,

Dieta según tipo de sangre 0

Desafortunadamente, las personas con el grupo sanguíneo 0 tienden a aumentar demasiado de peso. La mayoría de las veces es causada por un desequilibrio hormonal. Para apoyar el funcionamiento del cuerpo en este caso, debe comer grandes cantidades de alimentos ricos en yodo. Por lo tanto, las mujeres y los hombres con el grupo sanguíneo 0 deben comer pescado y mariscos con la mayor frecuencia posible, que contienen una gran cantidad de valiosos micro y macroelementos. Además, el menú de estas personas debe basarse en productos animales.

Productos indicados

La parte más importante de la dieta de una persona con el grupo sanguíneo 0 son varios tipos de carne como la vaca, el cordero y la ternera. Aun así, es muy importante comer muchas verduras ricas en fibra. ¿Por qué? La fibra dietética estimula la digestión, gracias a la cual las personas con sobrepeso pueden perder algunos kilos innecesarios. Un desayuno tipo sangre 0 debe consistir en una gran cantidad de vegetales combinados con carne roja. Para la primera comida del día, un bocadillo de pan de centeno con una loncha de jamón serrano y espinacas será sin duda una buena opción. Al preparar la cena, vale la pena usar sal marina, que es una valiosa fuente de yodo. El plato principal perfecto para las personas con grupo sanguíneo 0 es un filete de ternera servido con una ensalada de remolacha, cebolla, col rizada y nueces. Debido a la tendencia a engordar, vale la pena preparar la cena de tal manera que para que no contenga muchas calorías. La elección de primera clase será mariscos con higos y una salsa ligera con perejil.

Dieta según tipo de sangre – opiniones

Tanto la dieta para el grupo sanguíneo A, B o 0 es un menú equilibrado que requiere numerosos sacrificios. Aun así, muchas personas optan por cambiar sus hábitos alimenticios poco saludables. La mayoría de los hombres y mujeres que siguen una dieta según el tipo de sangre confirman que tiene un efecto muy bueno en ellos. En los foros de Internet se pueden encontrar opiniones que confirman que, al ajustar las comidas a las necesidades del organismo, aumenta la inmunidad y el bienestar. Por lo tanto, se recomienda una dieta del tipo de sangre para las personas que tienen problemas con infecciones constantes. Muchos usuarios del foro escriben que la eliminación de algunos productos del menú les permitió volver al peso correcto. No es de extrañar que una nutrición equilibrada apoye el metabolismo y otros procesos importantes del cuerpo. Además, muchas personas creen

Estas opiniones tan positivas sobre el consumo de comidas acordes con las necesidades del organismo hacen que cada vez más mujeres y hombres decidan cambiar su menú. Definitivamente, las personas que luchan contra el mal humor y el exceso de kilogramos deberían pensar en cambiar su dieta. Sin embargo, la decisión final se toma mejor después de consultar a un dietista.